女性每到秋冬就怕冷，那是体虚！四碗汤水换着喝，补好气血身体暖

秋天最后一个骨气即将曩昔，气温也一天天降下来。固然天色一天比一天冷，但严寒的天色并没有到来。可是，在生活中，已经有好多女性就起头怕冷了，尤其是手脚起头变得冰凉，非常不舒服。于是，我们能够看到如许一个场景：固然还没有寒风咆哮，但好多女人起头将本身裹得严严实实了。 （原创文章www.jj00.com）

为什么会显现这种情形呢？其实，这是女人体虚的一种示意，是因为女人气血不足所导致的。其实因为月经的关系，女性或多或少、或轻或重都有气血不足的问题。是以到了秋冬天色，寒邪加重，气血不足的症状就会示意加倍显着。

所以说，女人必然要照看好本身，只怀孕体健康了，才能更好地去干本身的事业，才能有更多的精神去照看家人。稀奇是冬天即未来临，不光天色严寒，并且还非常干燥。是以，女人不光要补气补血，并且还要防燥。小编感觉在这种情形下，非常适合煲汤喝。

女性每到秋冬就怕冷，那是体虚！四碗汤水换着喝，补好气血身体暖

红枣百合汤

红枣对于女人来说，有着非同平常的意义。自古到今，人们对红枣稀奇喜爱。它对于身体的优点非常多，稀奇是对于自己气血不足的女人来说，更显主要。红枣不光对脾胃有非常好的滋补功能，并且有非常好的补血、补气感化。与百合一路搭配，结果加倍凸起。

红枣百合汤的做法非常简洁。将百合和红枣洗清洁，一路放入锅中，然后再到场适量的清水炖，也许40分钟就能够了。能够只喝汤，但把汤和原料一路喝下去，结果更好。红枣百合汤具有很强的补气感化，非常适合气血两虚的女人，它可以有效缓解身体怕冷和手脚冰凉的症状。

乌鸡汤

乌鸡的营养要远高于通俗的鸡，并且口感也加倍细嫩。它有非常好的药用和食疗价格，是一种珍贵家禽。乌鸡中含有雄厚卵白质、B族维生素、18种氨基酸能16种微量元素，稀奇是铁元素含量非常高，不光具备极高的滋补价格，并且补气补血的功能非常壮大。稀奇是对于体虚、体弱的女人而言，更是可贵的气血双补的佳品。是以，女人平时能够多喝乌鸡汤。

桂圆泡水

桂圆即龙眼，它含有大量的营养元素，葡萄糖和卵白质含量雄厚，稀奇是铁元素的含量非常高。经常食用桂圆，可以很好地增补热量和营养物质，补气补血的功能非常显着，稀奇适合气血不足的女性食用。然则，在食用桂圆时要注重，每次不宜过多食用。因为桂圆属火，吃多了轻易显现上火的情形，，反而会带来必然的危险。桂圆的食用方式好多，能够直接食用，也能够作为炖汤的原料，还能够用来泡水喝。

枸杞泡水

枸杞是补血的明星食物，人人都非常认识枸杞。枸杞的补血结果的确非常好，稀奇适合女性食用。枸杞能够改善体质偏弱，需要历久补血的女性。在中医看来，枸杞既能够补精气，又能够补血，还能够匡助延缓衰老。所以，女人平时能够多食用枸杞。

枸杞的食用方式非常多，能够在熬粥、煲汤的时候到场枸杞，也能够直接生吃。但在平常生活中，更多的是用枸杞来泡水喝。因为泡水能够把枸杞中的营养物质都渗出来，有利于人体接收，不会造成虚耗。

上述4种汤水，女人在生活中能够多喝。此外，气贫血的女人不克熬夜，要形陋习律的生活习惯。平时该吃的时候就要吃，稀奇是要多吃新颖的蔬菜和水果。气贫血的女性，最好不要经由节食来减肥。

同时，气贫血的女性要进行适当的活动，如许能够促进全身的血液轮回，有利于改善怕冷的问题。最后还有一点非常主要，必然要调整好本身的表情。对于气血不足这种情形来说，它与女人表情的利害有着非常慎密的关联。是以，女人必然要连结乐观的心态，连结表情舒畅，如许对于改善气血不足非常有优点。

注：图片来自收集