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冬天是进补的好时节，经常吃一些进补的食物对身体健康是非常有匡助的。尤其是40岁之后的女人加倍需要留意冬季进补，经常吃一些补气养血，美容养颜，摄生的食物，来年可以拥有更好的身体，更健康的皮肤，更显年青年头。
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樱桃
首先年过40的女人应该多吃樱桃，樱桃中含有雄厚的铁元素，经常吃樱桃能有效预防缺铁性贫血的发生。并且樱桃中含有雄厚的维生素A，有着美容养颜，消斑去皱的功能，而且还可以促进铁质的接收。
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红枣
大枣是女性同伙都应该多吃的食物，，红枣中含有雄厚的维生素，果糖和各类氨基酸，补气养血结果极佳。年过40的女人常吃红枣，能有效改善血液轮回，而且提高血液中红血球的含量，增加人体造血能力使得面色红润有光泽。
桂圆
年过40岁的女人经常吃桂圆同样是非常好的选择，因为它含有雄厚的维生素的A，B，铁元素，葡萄糖和蔗糖等，经常吃桂圆能有效补气养血，对身体稀奇好。
橙子
橙子固然含有铁元素的成分不多，不外它含有雄厚的维生素C，能有效提高人体免疫力，而且雄厚的维生素C，还能有效促进人体铁元素的接收，从而起到预防缺铁性贫血的感化。
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