天然“清肠高手”找到了，隔三差五吃一次，刮油又排毒，越吃越瘦

冬季已经临近过半，好多处所下起雪，气温络续的下降，冬季是进补的季候，冬季自己穿衣显胖，若是食用过于油腻的食物，轻易导致肠道毒素淤积，甚至导致脂肪和赘肉横生，建议小伙伴们不要食用大鱼大肉，冬季摄生最该多食芋艿，是素菜之中非常有营养价格的食材，不光仅不会价格脾胃的1肩负，给肠道的健康打好根蒂，排出毒素，刮油结果极佳，好多人都吃过芋艿，然则这道剁椒蒸芋艿吃过吗？冬季不妨给家里人做一做吧。自然“清肠高手”找到了，隔三差五吃一次，刮油又排毒，越吃越瘦。

【剁椒蒸芋艿的建造步伐】 （本文来自久久自媒体）

建造食材：预备芋艿400克，剁椒少许，大蒜少许，小葱少许，食用油和一些盐，少许清水等等。

建造步伐1：将上述的食材预备好，将芋艿削掉皮，用清水洗清洁，切成块备用，建议带着手套削皮，认为芋艿外观含有一些过敏物质，轻易导致过敏发痒的症状。

建造步伐2：将锅中加上一些食用油，加上一些大蒜末，将剁椒下锅翻炒，记得火不要太大，轻易炒糊了。

建造步伐3：将芋艿放在一个容器里面，加上一些食用油浇在上面，加上剁椒一路装盘，还能够加上一些盐和其他调味品。

建造步伐4：锅中加上一些清水，上蒸锅蒸10分钟摆布，若是家庭许可，能够直接用蒸箱蒸，撒上一些香葱，这道菜只需要3到4块钱一斤，成本非常低廉，比肉加倍好吃。

介绍语：芋艿是一种主食照样一种健康的蔬菜，成本非常低，营养价格却很高，里面含有很多卵白质，多种维生素等成分，吃了增补身体营养，百吃不腻，适合作为开胃的食物，并且里面的氟元素很高，有助于洁净口腔异味，缓解口臭的感化。

其次，芋艿搭配一路尖椒，不光仅胃口变好了，里面的植物纤维成分很高，有助于肠道的蠕动，匡助排身世体的毒素，避免肠道聚积有害物质，，想要瘦身减脂，这道清肠高手别错过它，让你腹部的赘肉消散了。

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你们学会这道剁椒蒸芋艿