秋季到了，多吃以下四种食物，能抑制黑色素，滋养皮肤，早吃早好

秋季到了，多吃以下四种食物，能按捺黑色素，滋养皮肤，早吃早好

榛子是一种常见的食物，它是属于坚果类的食品，是世界上四大干果之一，被称为“坚果之王”，平常生活中适当的食用榛子，更是能够增补各类营养物质的，还能够起到不错的保健功能。榛子富含维生素E，对于延缓衰老、防治血管硬化非常有效。 （原创文章www.jj00.com）

吃荔枝可以美容养颜。荔枝中含有雄厚的维生素可以匡助促进血液轮回，防治斑点的发生，含有大量的维生素C和卵白质可以提高身体的抗病能力，增加身体免疫力。荔枝对大脑组织有补养感化，能显着改善失眠、健忘、神疲等症。有雄厚的维生素，可促进微细血管的血液轮回，，防止斑点的发生，令皮肤加倍圆滑。荔枝还可以匡助止血止痛，具有必然的药用功能，可以有效滋补身体。 （原创文章久久自媒体）

冬瓜营养雄厚

，性寒味甘，夏日使用非常适宜。好多人说冬瓜能够减肥，这个也不是没有事理，冬瓜含有丙醇二酸，能够有效地按捺糖类转化为脂肪，并且自己冬瓜热量也不高，对减肥照样有必然的匡助的，想减肥的人介绍你们吃

百香果的超纤维可以促进渗出，避免刺激肠道和被人体再接收，从而削减结肠癌的染病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。百香果中的VC介入胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。此外，百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶可以消灭体内自由基，起美容养颜、补血抗衰的感化。